每期28天，采用高蛋白低碳水膳食减肥，蛋白质摄入量超过每日总能量的20%或1.5g/（kg·d），但一般不超过每日总能量的30%或大于2.0g/（kg·d）。营养师在减重平台收集减肥者相关信息，设计个性化的高蛋白食谱及运动计划。

2.副主任医师坐诊，专业的营养师团队跟踪指导，免费享受科学合理个体化的减肥方案；

3.高蛋白低碳水饮食（微信群“快乐减脂群”）

医学营养减重是肥胖症治疗的基础，是在肥胖自然病程中任何阶段预防和控制必不可缺的措施。淄博市第一医院营养科今年加入了中国医疗保健交流促进会项目，并成为“医学营养减重教学示范基地”，可结合患者的自身情况实施营养减重，并开展了营养相关方面咨询。

据介绍，目前营养减重仅针对非药物干预体重管理人群，如青少年肥胖人群；单纯性肥胖，超重人群；肥胖伴相关疾病(代谢综合征，睡眠呼吸暂停综合征，多囊卵巢综合征，内分泌紊乱，妊娠期糖尿病等)人群。

数据显示，随着生活水平提高和膳食结构的不断改变，截止到2018年，中国达到BMI肥胖标准人数连续增了约3倍，到了2020年中国成年人超重率、肥胖率加起来高达49.6%；肥胖所带来的健康问题也接踵而至。

1. 通过调整饮食结构，选择低GI(低升糖指数)食物，不节食，不使用任何药物，科学健康安全有效，不影响正常的工作和学习;

4.可通过人体成分分析仪器（生物电阻抗）监测您的脂肪下降数量和比例;骨密度检测、内部脂肪检测仪及血脂、肝功检测，随时检测您身体的健康状况。

通过晒餐、晒运动、交流咨询等监督每个群内减肥者的落实情况，通过减重平台适时调整方案，同时在微信群里进行健康教育，讲解减肥基本知识、减脂运动、预防反弹等。

每期30天，采用“限能量平衡饮食”减肥，营养师设计专属营养食谱，通过营养减重监测平台，引导健康打卡晒餐，根据患者自身情况随时调整减重方案。配餐标准是男性每日能量摄入1200～1400千卡，女性为1000～1200千卡，或较推荐摄入量减少1/3总能量。（依据见下图）

3.减重效果较理想，反弹率低，经过干预，一个月可减去现有体重的5%以上，约4-6kg，(部分人群不建议快速减重);

2.限能量平衡饮食（微信群“平衡膳食群”）

非药物干预体重管理方法：

营养师通过减重平台全程指导，并通过微信群设计专门的营养食谱并指导大家配制600千卡断食餐，早晚两餐，多选饱腹感强的食材。

非药物干预体重管理的优点

每期4周，一周当中，5天正常吃（维持平日正常的饮食），任意选择不连续的2天作为轻断食日（只吃600千卡），一共体验8个断食日。

1.【5+2轻断食】 明星都在用的减肥法（微信群“轻断食群”）

5.教会您健康生活方式，合理饮食搭配适量运动，受益终身。

记者 张晓光 通讯员 周燕宁

《中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022))

《中国医学前沿杂志（电子版）》2021年13卷11期

《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》

参考文献：